Migräne und Weihnachten – Geschenke für Migräniker und Tipps, das Fest zu überstehen – Muräne-Stories No. 9

Schon vor dem eigentlich Beitrag muss ich mich mal outen. Ich mag Weihnachten nicht besonders, weil ich eine anstrengende Familie habe. Zu dem finde ich das Geschenke-Kauf-Chaos und auch den Heiligen Abend selsbt nicht gerade entspannend. Zu viel sind häufig die Lichter, Gerüche und Geräusche.

Wie kann man nun dem Weihnachtsstress entkommen?

Es ist kein Zufall, dass ich schon im Herbst alle Geschenke zusammen habe und nur noch einpacken muss. Wer aber so früh noch keine Ideen hat, der sollte online bestellen und sich den Stress in den vollen Einkaufsstraßen ersparen. Aber auch selbstgemachte DIYs sind als Geschenke sehr gut und man spart sich online Shopping, volle Einkaufsstraßen und meistens noch Geld!

Die Auswahl der Deko sollten mit dem Migränikern vorher abgesprochen sein. Je nach dem, was den oder die mehr stört, sollte ausgelassen werden. Bei mir persönlich sind blinkende Lichterketten oder greller, gestreifter Baumschmuck schon zu viel. Des Weiteren stören mich geringelte Kleidung sehr (also evtl. auch Deko und Weihnachtspullis). Ich versuche im Vorfeld nochmal aufzuklären und zu bitten von starken Gerüchen (z.B. Parfüm) abzusehen. Hilfreich ist es auch die Weihnachtsmusik nicht so laut zu drehen und öfter zu lüften. Außerdem die „Erlaubnis“ spazieren gehen zu dürfen oder sich mal zurückzuziehen.

Wenn es dann doch mal zur Attacke kommt:

Dann ist es gut, vorher einen Rückzugsort für sich festgelegt zu haben. Am idealsten weiß der Freundeskreis/die Familie von der Migräne und kann besser daraufeingehen. Die Notfall-Medikamente und sonstige Dinge, die gut tun, sollte man natürlich mitgenommen haben.

Was soll ich einer Freundin/einem Familienmitglied schenken, das Migräne hat?

Erst mal fallen mir Geschenkideen ein, die sich auch für gesunde Menschen mit Stress eignen: Massage-Gutscheine, Wellness-Spa-Pakete mit (selbstgemachten) Peeling, Badesalz, Maniküre-Set etc. Was ich hilfreich finde sind Kühl- bzw. Schlafbrillen! Ihr könntet auch eine Kopffrei-Kiste mit Entspannungssachen, Kühl/Schlafbrille, Ohrenstöpsel und Meditations-CDs schenken. Cool finde ich auch Kohlenhydrate-Snacks. Wer gar keine Idee hat, kann auch Gutscheine verschenken. Z.B. mal auf den Hund/die Katze/das Kind aufpassen, wenn es gar nicht mehr geht. Prinzipiell kommt es aber natürlich immer auf den Beschenkten selbst an, was ihm gefällt. Ich habe z.B. auch nicht das Problem eine Wunschliste zu schreiben, wenn ich gefragt werde. 🙂

Teilt gerne eure Ideen und Erfahrungen mit uns in den Kommentaren!

Viele Grüße,

Anna

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